Telur untuk Kesehatan Tubuh

Mengkonsumsi telur di pagi hari telah menjadi salah satu keseharian sebagian besar orang sebelum mereka beraktivitas. Sarapan dengan telur dapat membantu anak – anak dengan meningkatkan energi dan juga kemampuan otak mereka. Jika ibu hamil mengkonsumsi telur selama masa mengandung, penelitian menyebutkan bahwa janinnya akan memiliki IQ lebih tinggi saat lahir. Telur selain sebagai sumber protein juga memiliki banyak manfaat antara lain:

1. Membantu menghilangkan jerawat

Telur dapat membantu menghilangkan jerawat yang membandel di kulit Anda dengan cara mengoleskan putih telur yang telah dijadikan facial ke kulit muka anda secara teratur

2. Menjaga kesehatan mata

Kuning telur mengandung karotenoid yang berguna untuk kesehatan mata. Zat ini membantu mencegah katarak dan juga sebagai anti oksidan yang melawan radikal bebas yang berpengaruh pada kemampuan fokus pada mata.

3. Sumber mineral untuk tubuh

Telur mengandung 13 jenis mineral dimana mineral tersebut lebih banyak terdapat di kuning telur. Mineral – mineral yang terkandung di dalam telur antara lain kalsium, magnesium, besi, potassium, sodium dan selenium.

4. Menjaga kesehatan tubuh

Telur mengandung protein dan asam amino yang dibutuhkan oleh tubuh kita agar tetap sehat. Telur juga termasuk jenis makanan yang dianjurkan saat diet agar tubuh tetap sehat

5. Membantu kehamilan

Zat kolin yang terkandung di dalam telur membantu memberikan kontribusi untuk pembentukan otak dan mencegah cacat lahir pada janin sehingga makanan ini direkomendasikan untuk ibu hamil dan juga menyusui

Sumber